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 Menu LeDiet du jour

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MessageSujet: Menu LeDiet du jour   Mer 28 Avr 2010 - 17:19

Petit déjeuner
café sans sucre
pain : 40 g
beurre : 5 g
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner
salade verte, jambon de parme (2 tranches), mozzarella
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Dîner
viande maigre sans matière grasse : 180 g
Légumes : 200 g avec 1 c. à café d'huile
1 laitage maigre non sucré
1 fruit frais
3 biscottes
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MessageSujet: Re: Menu LeDiet du jour   Jeu 29 Avr 2010 - 13:50

Petit déjeuner
café sans sucre
1 tranche de pain de mie : 40 g
beurre : 5 g
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner
salade de concombres au fromage blanc
3 tranches de jambon
300 ml de lait demi-écrémé

Collation
1 laitage maigre non sucré

Dîner
3 tranches de jambon
100 g de féculents
1 fruit frais
300 ml de lait demi-écrémé
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MessageSujet: Re: Menu LeDiet du jour   Ven 30 Avr 2010 - 12:31

Petit déjeuner
café sans sucre
1 tranche de pain de mie : 40 g
beurre : 5 g
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner
crudités sans matière grasse ou potage léger
viande maigre sans matière grasse : 180 g
légumes : 200 g avec 1 c. à café d'huile
3 biscottes
300 ml de lait demi-écrémé

Collation
1 laitage maigre non sucré

Dîner
2 oeufs sans matière grasse
100 g de féculents
1 fruit frais
300 ml de lait demi-écrémé
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Angie
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Mon IMC: 28
Kilos perdus:
3/16  (3/16)

MessageSujet: Re: Menu LeDiet du jour   Ven 30 Avr 2010 - 15:50

courage!



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MessageSujet: Re: Menu LeDiet du jour   

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