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 MARIE AGNES - MENUS

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 9 Juin 2009 - 16:10

lundi

pt dej 2 pts

midi
poulet 5 pts
" tian " tomates courgettes 0
p de terre 2 pts
fromage 2 pts


soir
melon 0
jambon cru 1tr 2.5 pts
2 oeufs 4 pts
pates 4 pts
gruyère rapée 2 pts
yaourt 1 pt

Total 24.5 pts


Mardi

Pt dej 2 pts

Midi
fond d' artichauds 0
p de terre 2 pts
poulet 2.5 pts
fromage 2 pts
pain 2 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 11 Juin 2009 - 16:08

soir

champignons tomates grillés 0
pates 4 pts
jambon 3pts
fromage 2 pts
pain 1pt
yaourt 2 pts

total 22, pts

Mercredi

Pt dej 2 pts

Midi
jambon 3 pts
pates 2 pts
champignons 0
chou fleur 0
crême 1.5 pt
fromage 2 pts
pêche

Soir

Pavé normand ... 6 pts
salade verte du jardin 2pts
pain 1 pt
Comté 3 pts
yoaurt 2 pts

Total 24.5 points

Jeudi

pt dej 2 pts

midi
jambon 3 pts
pates 2 pts
champignons0
comté 3 pts
yaourt 2 pts
fraises du jardin 0

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 5 Aoû 2009 - 12:43

Mardi 4 Aout

Total de la journée 24 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 13 Jan 2010 - 14:00

Bon alors je reprends la notation car franchement c' est du grand n' inporte quoi sinon.


lundi 11

Petit déj: 4pts (lever à 15 h )

Diner: mignon de porc en cocotte 3 pts
pomme de terre 4 pts
fromage 2 pts
compote 2 pts

TOTAL : 15 pts

Mardi 12

Petit déj: 4 pts

Midi: galette de sarrazin (jambon, jaune d' oeuf, 1 c de gruyère, 1 c de crême) 7 pts
compote 2 pts

Dîner: surimi ( 4) 1 pt
roussette: 3 pts
pomme de terre 4 pts
crême 2 pts
clémentines 0

TOTAL: 23 pts

A demain pour la suite .
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 13 Jan 2010 - 22:12

Mercredi 13

Petit déj : 4 pts

Midi : jambon 4 pts
pates 4 pts
légumes 0
compote 2 pts

Diner: surimi (4) 1 pt
mélange de légumes 0
pommes dauphines (14) 4pts
fromage 2 pts
pain 2 pts
yaourt aux fruits 0% 1 pt

TOTAL : 24 pts


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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 14 Jan 2010 - 23:22

c'est bien comme ça tu ne peux pas tricher...hihihi
t'as le droit à combien de points déjà?



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Ven 15 Jan 2010 - 1:12

hi hi non comme tu dis Angie . J' ai droit à 24 points par jour.

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 19 Mai 2010 - 0:21

Coucou

ca y est je me suis décidé à renoter mes menus.
mais pour le moment je ne note pas les points , cela me permet juste de voir si c' est équilibré ou pas et les erreurs que je peux commettre.
J' ai juste vérifié les calories sur la journée par rapport aux points WW et cela revient au même pratiquement

Pour lundi 17/05

petit dej
1 bol de ricoré sans lait
1 part de pain blanc
beurre

déjeuner
tatin d' endives au saumon
salade
fromage
yaourt aux fruits patissiers.

diner
velouté de légumes
1 tr de jambon
1 part d' emmenthal ( dans la soupe )
1 pêche.

mardi 18/05

petit déj
1 bol de ricoré
1 part de pain beurrée

déjeuner

radis à la croque au sel
piémontaise
surimi ( 4 batonnets)
pavé d' auge
pomme
1 bout de pain

diner

1 cuisse de poulet ( sans la peau)
pomme de terre à l' eau
tomate
pêche.

Je sais que pour lundi j' était à 1624 calories (21.5 point)et aujourd ' hui je suis à 1430.(24.5 points) si je ne me suis pas trompée.

je sais que pour ce midi c' est un peu gras mais je n' ai pas résisté au fromage , trop bon ....

Bisous à +++++++++
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 19 Mai 2010 - 11:16

courage!!!



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 19 Mai 2010 - 14:32

ce n'est pas grave, il te faut un peu de fromage , on peut pas tout supprimer, sinon, on se frustre

courage
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 19 Mai 2010 - 14:38

merci les filles.
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 20 Mai 2010 - 20:28

Voici donc la suite

Mercredi

Petit déj:
1 bol de ricoré
pain 50 grs
beurre 10grs

Midi
1 cuisse de poulet
tomates cuites
pomme de terre (2 petites)
salade
comté(30grs)
yaourt aux fruits 0%

Soir
salade composée
riz, thon, oeufs, chamignons , surimi.
mayonnaise ( 1 càs)
pêche
pain (50 grs)


Jeudi

petit dej
ricoré
pain beurre
jus d' orange

midi
radis à la croque au sel
pates
jambon
camembert
pêche
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 25 Mai 2010 - 15:46

vendredi : je sais plus

samedi

matin
1 bol de ricoré
pain beurre

Midi
crudités diverses
salade du jardin
jambon
fromage
pain
yaourt

Soir
crudités diverses
pomme de terre
oeuf (2)
yaourt
pêche

Dimanche

matin

1 bol de ricoré
pain beurre

midi
cuisse de poulet grillées au barbecue
salade
concombre
carottes rapées
tomates
fromage
pêche

16 h
1 cornet de glace

soir
2 verres de champagne
gambas( 4) grillées au barbecue
jambon grillé au barbecue
salade
concombre
tomate
1 part de tarte rhubarbe sur crême amandine faite maison

Lundi

matin
1/2 pain au chocolat
1 bol de ricoré

midi
concombre
1 cuisse de poulet
1 pomme de terre
1 oeuf
tomate
1 part de tarte rhubarbe crême amandine

Soir
concombre
1 tranche de museau vinaigrtte
1/2 tranche de jambon grillée
pain fromage
yaourt

Mardi

matin
1 bol de ricoré
pain beurre

Midi
épinards
pain
pâtes ( 1cas )
1 cuisse de poulet grillée
fromage blanc
fraises
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 25 Mai 2010 - 22:07

mardi 25/05 suite

Soir

épinards
purée
poulet grillé ( 2 pilons)
par contre j' ai craqué sur le fromage
1 part de camambert
1 part de pont l' Evêque
pain.

j'ai arrété aprsè et j' attends 10 minutes 1/4 d' heure avant de voir si le dessert me fait vraiment envie ou si je n' ai plus faim et que je suis rassasiée, mais je pense que et je suis sûre parce que je l' entends, je frigo m' appelle je vous dirait demain si je suis restée raisonnable.
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 27 Mai 2010 - 10:04

euhhhhhhhhhhhhh le frigo m' a appelé, si si je vous assure , je l' ai entendu prononcer mon nom.

Total, un chocolat liégeois en plus

Mercredi

peti dej
1 bol de ricoré
pain beurre et un peu de confiture

Midi

nuggets de poulet
pomme dauphines
yaourt

Soir

1 verre de champagne
1 hotdog maison soit un bout de pain de 150 grs environ
moutarde , ketchup 2 knackis.

Bon pour le coup pas très équilibré mais bon à l' heure qu' il était, j' avais pas envie de faire à manger.
ce sera pour aujourd 'hui.
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 27 Mai 2010 - 22:21

allez l'important c'est de repartir sur de bonnes bases!



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 1 Juin 2010 - 21:04

oui merci Angie
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Dim 6 Juin 2010 - 12:18

jeudi 3/6
matin :
bol de ricoré, pain beurre

1° repas:
melon
jambon cru
pomme de terre cuite à l' eau tiède
salade
oeuf dur
yaourt

2° repas
melon
fromage pain
liégeois au chocolat

vendredi 4/5

matin
bol de ricoré, pain beurre

1° repas
grande salade composée de :
-salade verte
-pomme de terre à l' eau ( 2 petites)
-2 tranches de jambon
-tomate
-dés de fromage( comté environ 30 grs)
yaourt
pain

2° repas
melon
salade
jambon
oeuf
fromage pain
yaourt

samedi 5/6

matin
ricoré 1croissant

Midi
méga salade composée comme celle de vendredi
fromage blanc
pêche

Soir
salade de pomme de terre et boeuf cuit aux échalottes.
fromage
glace exotique
pain

dimanche 6/6

Matin
ricoré pain beurre

midi
raviolos
salade verte
fromage
pain
nectarine
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 8 Juin 2010 - 2:27

dimanche suite

soir
salade de pommes de terre et de boeuf cuit à l' échalotte
salade verte
fromage
pain
yaourt
nectarine

lundi 7/06

matin
1bol de ricoré
pain beurre

midi
salade p de terre +boeuf + échalotte + salade verte
fromage
pain
flan à la vanille ( yaourt)
pêche.

soir
pates
jambon ( 2 tranches)
fromage
pain
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 9 Juin 2010 - 3:39

Mardi 8 / 06

levée
ricoré pain beurre

1° repas
steack
haricots mange tout
tomates cuites aux échalottes,persil ail
fromage
pain
2 petis suisses.

2° repas
2 pêches
pain
confiture
yaourt
cerises
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Dim 13 Juin 2010 - 2:24

Coucou

Mercredi 9/06

matin
1 bol de ricoré
pain beurre

midi

salade verte du jardin
jambon
fromage
pain
yaourt
pêche

soir

2 verres de rosé / orange en apéro acoompagné de surimi, concombre , 1 part de cake au jambon, champignons recette WW,radis pour remplacer les cacahuètes, et autres biscuits
1 part de quiche maison
salade verte du jardin


jeudi 10/06

matin
1 bol de ricoré
pain beurre

Midi

salade verte du jardin
cannelloni
fromage pain
yaourt
pêche

soir

radis
cote de porc
riz
salade verte du jardin
fromage pain
yaourt

Vendredi 11/06

Matin
1 bol de ricoré
pain beurre

Midi

roti de porc
salade verte du jardin
fromage pain
yaourt
pêche

Soir

saumon à la crême
pomme de terre cuite à l' eau
fromage pain
fraises du jardin

Samedi 12/06

Collation nuit
pain beure confiture
pêche
yaourt

Petit déj
1 bol de ricoré
pain beurre

1° repas
Méga salade composée de
- salade verte du jardin
- pomme de terre cuite à l' eau (3 petites)
- surimi ( 4 batonnets)
- oeufs ( 2)
- tomate (1 grosse )
Fromage pain
yaourt

Et du coup en notant mes repas et en essayant de me tenir au nombre de calories et / ou points WW qui dans l' ensemble correspondent à peu près au même, j' ai perdu 500 grs cette semaine.
Bon ok, c' est pas énorme par rapport à la 1° semaine mais c' est toujours mieux que rien et je me dit que si j' arrive à perdre 500 grs par semaine, cela fait 2 kgs / mois et au bout de 5, j' aurais atteint mon 1° objectif !! Soit - 10 sur la balance .

Cett fois ci, j' espère que je vais réussir à tenir la distance.

@+++ bisous
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 15 Juin 2010 - 12:36

Suite

2° repas

fruits
yaourt
pain confiture

Dimanche/

Peti dej

ricoré pain beurre

1° repas

pavé de saumon
pomme de terre cuite à l' eau (2 moyennes)
crême ( 2 c )
yourt
pêche

2° repas.

jambon
radis
yaourt
compote


Lundi 15

petit dej

ricore, pain beurre

midi

jambon mayonnaise
salade verte du jardin
pain
fromage
pêche

soir

frites
cote de porc
yaourt
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Sam 16 Avr 2011 - 3:49

Bon me revoilà avec mes menus de la semaine.

Lundi 11

le petit déj est toujours le même soit
1 bol de ricoré
pain beurre

1 avocat ( petit)
radis
salade verte
steack
fromage
banane
pain


jambon blanc (2tr )
pommes dauphines (12 )
yaourt


Mardi 12

salade composée de pommes de terre, oeufs, tomates surimi
salade verte avec le fromage
yaourt
banane


épinards
jambon (2 )
yaourt
pain


Mercredi 13

radis
2 pommes de terre tiède
salade
foie de vollaille
fromage
mousse au chocolat noir



saumon et gambas
duo de brocolis et chou fleur
fromage
yaourt
pain

Jeudi 14

gratin de chou fleur et tomate
pâtes
steack
fromage
mousse au chocolat noire


potage
1/2 avocat
jambon (2 )
salade
fromage
yaourt
pain

vendredi 15


salade et foie de vollaille
pâtes
hampe de veau
fromage
yaourt
pain


potage de légumes
radis
purée
steack
yaourt

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