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 MARIE AGNES - MENUS

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Angie
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Ven 8 Mai 2009 - 11:15

t'as le droit à 22 pts c'est ça?
allez c'est reparti!



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Dim 10 Mai 2009 - 13:00

non Angie 24 pts
mais avec les excès que j' ai fait ce week end , mes points économisés ont du être les bienvenus.....................

je marquerai demain mes menus avec le compte de mes points . Embarassed Embarassed

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 13 Mai 2009 - 2:44

coucou alors le décompte des points du week end Embarassed

Vendredi

Pt dej 4 pts

Diner
piémontaise 4.5 pts
celeri rémoulade 3 pts
roti de porc 7 pts
tomate 0
oignons 0
fromage 2pts
pain 2pts

22.5 pts

..........................................................................

Samedi

Pt dej 4 pts

Midi
1 flute de champagne 1.5 pt
1 part de tarte au thon maison 6 pts
poulet 3 pts
p de terre 5 pts
salade
fromage 2 pts
pain 1 pt
1 tranche de moelleux au chocolat maison 6 pts
2 c à s de crême anglaise 2pts

Soir

1 peu de vin cuit 2.5
salade
quiche lorraine 8 pts
fromage 2 pts
tarte au fraise 8 pts

50 pts affraid
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 13 Mai 2009 - 2:54

dimanche

pt dej 4 pts

midi

2 merguez 10 pts
1 saucisse 6.5 pts
1 poignée de chips 2 pts
tarte au fraise 8 pts ( au hasard)

soir
salade 1 pt
1 tr de jambon 1.5 pts


33 pts

Soit au total 193 points sur la semaine au liu de 168 !!!!!affraid affraid


Semaine 2

lundi

pt dej 2 pts

midi
salade 1 pt
cote de porc 4.5
pain 1 pt
fromage 2 pts
1 kiwi

soir

riz à satiété 2 pts
roule de merlu farci ( pétoncle et saumon ) 4pts
poireaux 0
yaourt o% 1 pt

17 pts


Dernière édition par marie agnès le Mer 13 Mai 2009 - 6:11, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 13 Mai 2009 - 6:02

Mardi

pt dej 2 pts

Soir

cuisse de poulet 5 pts
riz 2 pts
haricots verts 0
pain 1 pt
fromage 2 pts
yaourt 0% 1 pt

13 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 13 Mai 2009 - 11:55

je crois que le minimum c'est 14 points et il me semble mais là faut que je vérifie que le riz à satiété est à 4 points....
pas facile de gérer le BBQ mais le principal c'est que tu ne sois pas démotivée
bisous



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 14 Mai 2009 - 13:10

Oups tu a raison Angie , en fait ce n' est pas a satiété, mais 4 c à s donc 2 pts l' habitude de prendre à satiété les féculents hihi Laughing

Le BBQ c' est terrible , on a pourtant pas l' impression de manger autant de points puisque c' est grillé mais quelle surprise !!!!!!!!!!!!!

Enfin non ,je ne suis pas démotivée , j' essaie de garder le rythme de la reprise . Very Happy

Merci de tes encouragements Angie

Mercredi

Pt dej
4 pts

Diner

champagne 6 pts
pistaches 3 pts
pain 1 pt
paté 3 pts
gambas grillées 2 pts
pétoncles 1 pt
dés de saumon frais grillés 5o grs 2.5 pts
haricots verts 0


22 points

Jeudi

pt dej 2 pts

midi

concombre 0 ( je le mange sans vinaigrette bien souvent car je le sale juste avec du gros sel pour le faire dégorger,et du coup , je le mange tel que )
epinards 0
crême 2 pts
oeufs 4 pts
pain 2pts
yaourt 0% 1pt
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Ven 15 Mai 2009 - 13:29

jeudi soir suite

apéro oups !!!!!!! allez 10 pts
pates fraiches 3 pts
oeufs à la crême 7pts
épinards 0


32 points ouille ouille ouille
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Sam 16 Mai 2009 - 20:21

vendredi

collation 2 h du mat
kiwis 0
yaourt 1 pt
biscuits secs 2 pts

pt dej 4 pts

soir

crevettes 1pt
pates complètes à satiété 4pts
jambon 3 pts
fonds d' artichauds 0
crême 1 pt
yaourt 0% 1 pt


17 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Lun 18 Mai 2009 - 2:41

samedi

pt dej 2 pts

crevettes 1pt
concombre 0
carottes rapées 2 pts
patés satiété 4 pts
tomates et échalottes cuites 0
jambon 3 pts
yaourt 1 pt

collation 2 h
fruits 0
yaourt 1 pt
compote 1 pt
biscuit sec 2 pts

17 pts

dimanche

pt dej 4 pts


soir
crevettes 1pt
tarte légère aux champignons et échalottes 5 pts
salade vinaigrette 2 pts
fromage 2 pts
yaourt 1 pt

collation 2 h du mat
1 part de gateau au chocolat WW 3.5 pt
fruits 0
yaourt 1 pt

19.5 pts




Soit un total de 137.5 pts / 168



c' est mieux que la semaine dernière Laughing mais vendredi soir, c' est les 60 ans de mon cousin et de ma cousine et cette dernière fête son départ à la retraite alors tous les points d' économisés sont les bienvenues.
Cette semaine était ma grande semaine de travail donc évidement, moins de repas et donc moins de points lol! mais je n' arrive pas à manger + lorsque je me lève à 13 h30 14 h.

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Lun 18 Mai 2009 - 12:26

coucou marie agnès !
j'ai lu ta récap de points et elle m'interpelle !
en réunion on nous a dit
1. le minimum de points journalier est de 17
2. que nous ne pouvons pas garder les points économisés d'une semaine sur l'autre car ils doivent être consommés dans la même semaine sinon on les perd !
je voulais juste t'apporter cette précision.
bisous ma belle !
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 19 Mai 2009 - 22:21

merci eau de coco pour ce rappel d'infos .

Je ne connaissais pas le minimum de points avant qu' Angie m' en parle , elle ne se rappelait plus et pensais que c' était 14 pts mais ce n' est pas grave .
Quand aux points économisés, oui oui je sais qu'ils sont perdus ceux là Mad dommage . Laughing
Mais j' ai essayé de compenser un peu les excès de la semaine d' avant car le week - end " cousinade " avait été particulièrement scratch explosif aux niveaux points Laughing

[size=18]SEMAINE 3[/size]

lundi

collation 2 heures du mat
gateau au chocolat WW 3.5 pts
yaourt 1 pt
kiwis 0

pt dej 3 pts

collation
yaourt 1pt


soir

méga salade composée 5 pts
( salade verte , fonds d' artichauds, crevettes , saumon fumé )
salade et fromage 5pts
pain 2 pts
yaourt 1 pt

21.5 pts


mardi

pt dej 2pts

collation 4pts

soir
pates 4pts
jambon 3 pts
yaourt 1 pt
crême dessert chocolatée au lait entier 3 pts

Bisous à toutes et merci encore eau de Coco Wink
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 21 Mai 2009 - 0:15

mercredi

pet dej 2 pts

midi
sandwich poulet crudites 8 pts
pomme 0

collation
financier 4 pts
café 0

soir
steack grillé au barbec 3.5 pts
salade verte du jardin 1 pt
pomme de terre satiété 2 pts
fromage 2 pts
pêche 0

22.5pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 21 Mai 2009 - 18:43

tu vas y arriver garde le cap



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 21 Mai 2009 - 19:39

coucou Agnès !
pommes de terre à satiété = 4 points. tu n'en a compté que 2.
bisous.
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Ven 22 Mai 2009 - 16:17

tu as raison eau de coco comme la dernière fois, j' ai marqué satiété, mais je n' en ai mangéque 2 petites donc 2 points.
En plus j' ai bien calculé !!! Rolling Eyes
J' ai souvent l' habitude de prendre à satiété lorsque je vais travailler pour tenir le + longtemps et le mieux durant la nuit et du coup, je marque tout le temps à satiété alors qu' il n' en est pas particulièrement question .
J' avais déjà fait l' erreur d' écriture dans mon menu de la 1° semaine lol!

Merci Eau de Coco pour ce rectificatif Wink vos réactions et " remarques " m'aident beaucoup à garder le cap .

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Sam 23 Mai 2009 - 12:29

jeudi

pt dej 3 pts

collation 5 pts

soir
tarte aux champignons 5 pts
salade 1 pt
jambon 3 pts
pâtes 4 pts

21 pts


vendredi

pt dej 3 pts

soirée anniv et retraite oups
apéro petit punch allez 6 pts ( je ne connais pas la valeur, je mets au pif vu que 3 cl de rhum c'est 1 pt et 20 cl de jus de fruits1 pt )
radis 0
salade concombre et saumon fumé 2.5
céleri rémoulade ( 1 càs ) 3 pts
1 aile de poulet 3 pts
piémontaise (3 càs ) 4.5 pts
1 tr de roti de boeuf 4 pts
salade 1 pt
fromage 4 pts
tarte aux pommes 6.5 pts
tarte rhubarbe 6.5 pts


44 pts Embarassed
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 26 Mai 2009 - 16:51

vite fait pas le temps de tout noter mais voilà letotald es points

samedi 24 pts
dimanche 24.5 pts

Soit un total de 174.5 pts/ 168 Mad Embarassed
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 28 Mai 2009 - 17:39

lundi

total de la journée 22pts


mardi

débacle totale sur crise de boulimie sdonc je ne compte pas sur ce grand n' importe quoi de la journée.!!!!!!!!!!

mercredi

pt dej 2 pts

midi
brochette de poissons grillée 4 pts
p de t à satiété 4pts
hv 0
crême 2 pts

soir
crevettes 2 pts
salade 2 pts
pates 2 pts
pain 2 pt
fromage 2
yaourt 1 pt

Total 23 pts

jeudi

pt dej 2 pts

midi
jambon 3 pts
pates 4 pts
fromage 2 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 28 Mai 2009 - 19:42

tu garde le cap c'est le principal!



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Ven 29 Mai 2009 - 3:12

j' essaie Angie .
Merci de tes encouragements , il est vrai que cela m' aide beaucoup.

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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Sam 30 Mai 2009 - 0:09

jeudi suite

soir
galette de sarrasin 2pts
jambon 1.5
champignons 0
oeuf 2pts
gruyère rapé 1.5pts
7 pts X 2 pour 2 galettes soit 14 pts

total 25 pts

vendredi

collation 2 h
charlotte aux fraises WW 1.5pt
pêche 0
kiwi 0
pomme 0

pt dej 3 pts

crevettes 4pts
pates 2 pts
jambon 3pts
hv 0
fromage 2 pts
pain 2pts
charlotte aux fraises WW 1.5 pt


total 21pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Dim 31 Mai 2009 - 13:55

samedi

Total 23.5 pts

dimanche

pt dej 2pts

midi
salade verte composée de
jambon 1.5pt
fromage 2 pts
vianigrette 2pts
pain 2pts
yaourt 1 pt
pêche 0
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mer 3 Juin 2009 - 14:04

dimanche suite

soir 30pts affraid

Total 40.5 pts
TOTAL DE LA SEMAINE allez 195 pts / 168
lundi

pt dej 3 pts

midi
melon 0
jambon cru 5 pts
celeri rémoulade 3pts
concombre 0
salade 1 pts
fromage 2 pts
yaourt 1

soir
apéro 3pts
pizzas 12 pts
saucisses 5 pts

Total 35 pts


mardi

pt dej 2 pts

midi

concombre 0
melon 0
roti de porc 7pts
fromage 2 pts
pain 2 pts

soir

petit salé 9 pts
duo de champignons haricots plats 0
fromage 2 pts
pain 1 pt

total 26 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 4 Juin 2009 - 16:03

mercredi

pt dej 2 pts

méga salade composée de
haricots plats 0
champignons 0
riz 2 pts
thon 2 pts
oeufs 4pts
vinaigrette 2 pts
fromage 2 pts
melon 0
yaourt 2 pts

soir

crevettes 2 pts
pomme de terre noisette (Cool 2 pts
chou fleur 0
brocolis 0
fromage 2 pts
yaourt 2

24 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Jeu 4 Juin 2009 - 22:04

Jeudi

pt dej 2 pts

midi
melon 0
pommes de terre 2 pts
oeufs 2 pts
chou fleur 0
brocolis 0
vinaigrette 2 pts
fromage 2 pts
yaourt 2 pts

soir
jambon 3 pts
pates 4 pts
salade verte 2pts
fromage 2 pts
yaourt 2 pts
pain 1 pt

Total 24pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Sam 6 Juin 2009 - 20:27


vendredi

pt dej 2 pts

salade composée 3 pts
poulet 5 pts
pâtes 2 pts
tomates cuites 0 pt
gruyère rapé 2 pts ( je ne sais pas si c' est vraiment ça )
yaourt 2 pts


collation pêche 0


soir
crevettes grillées 4 pts
pates 2 pts
champignons 0
fromage 2 pts

24 pts
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Dim 7 Juin 2009 - 16:48

samedi

pt dej 2 pts

midi
1/2 entrcote 5pts
pates 2 pts
" tian " d' aubergine et tomates 0
gruyère rapé 2 pts
yaourt 1 pt

collation
1 part de gateau au fromage blanc aux pommes 3 pts

soir
Crevettes grillées 3 pts
fond d' artichauds 0
p de terre 2 pts
crême 1 pt
fromage 2 pts

total 23 pts


dimanche

pt dej 2 pts

midi
fond d' artichauds 0
p de terre 2 pts
1/2 entrecote 5 pts
fromage 2 pts
pain 2 pts
yaourt 1 pt

collation
café 0
1 madeleine longue 1.5
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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Lun 8 Juin 2009 - 11:19

je crois que le gruyère râpé c'est 3 pts pour 30 g ,à vérifier!



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MessageSujet: Re: MARIE AGNES - MENUS   Mar 9 Juin 2009 - 12:01

Angie pour cette remarque
Dans la liste du fichier excel que j' ai téléchargé, c' est marqué
Gruyère allégé 30 grs = 2 pts
Fromage rapé toutes sortes 1 cc = 0
Je veux bien que tu me redise si cela à changé Angie que je ne refasse pas l' erreur .

et l' entraide des copines qui nous aide à garder le cap .

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