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 LAURA - MENUS WW

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laurence
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 12 Jan 2009 - 18:17

Smile merci Angie Smile

matin : pain + jambon : 4 points

midi : comme hier : 10 points

ce matin : 1 heure d'abdos, cuisses , fesses : 2 pts

soir : soupe +cancoillotte + pain + dessert ww + 1 choco : 8 ptsx[b]

total : 22 points


Dernière édition par laura le Mar 13 Jan 2009 - 0:58, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 13 Jan 2009 - 0:30

bravo laura

reste des points pour le soir Wink
biz
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 13 Jan 2009 - 12:56

matin : pain + jambon + un jus d'orange : 3 pts

aérobic : 7 points

midi : pâtes + pavé de biche , sauce champignons + crème allégée : 8 points

collation : 10 tr de viande des grisons : 3 points

soir : soupe knorr 8 légumes + pain + cancoillotte : 7 points

total : 21 points
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 14 Jan 2009 - 10:44

matin : pain aux cereales ( 80gr ) + jambon : 5 points

midi : steak + endives + yaourt au chocolat : 5 points

soir : soupe + 10 tr viande des grisons + 1 carré de chocolat noir: 7 points

total : 17 points


Dernière édition par laura le Jeu 15 Jan 2009 - 12:48, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 14 Jan 2009 - 15:50

Bien Laura .... Toujours au top les menus.

Ha tes endives sont tentantes. Faut que je pense à en acheter pour la semaine prochaine pour mon PL.

Bisous.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 14 Jan 2009 - 16:26

moi aussi il y a un moment que je n'ai pas mangé d'endive je vais y penser aussi sunny
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 14 Jan 2009 - 20:25

oui oui très bien le menu !

et pour moi endive vendredi en PL Smile Smile Smile
je me lache les babines lol
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 15 Jan 2009 - 12:49

ce matin : pain + beurre allégé + miel : 4 points

boxe : 3 points
midi : 2 oeufs dur + jambon + fromage allégé + surimis + 4 clémentines : 10 points

soir : soupe + fromage : 5 points

total : 19 points

sur 6 jours : 20 x 6 = 120
et j'ai utilisé 117


Dernière édition par laura le Ven 16 Jan 2009 - 11:12, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 15 Jan 2009 - 15:40

Ca en fait des adeptes des endives... Very Happy Mais c'est vrai que c'est tellement bon.

Whaou !!!! Laura a chaussé les gants de boxe ce matin. Ca rigole pas là. Tout pour dégommer les kilos ... :box:
Bravo Laura ... Vraiment tu es une sacrée sportive. Si je pouvais en faire autant ...

Tu n'a pas mis de points à la soupe, il y'a une raison particulière ?

Bisous.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 15 Jan 2009 - 19:53

si y'a que des légimes sans MG c'est 0 points la soupe!



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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 15 Jan 2009 - 23:16

C'est le top ça le 0 point. Comme ça y'a de la marge pour manger autre chose.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 16 Jan 2009 - 11:15

oui perles , c'est ça Smile mais je n'avais pas fini de compter , quand je bosse , j'achète de la soupe en brique et il y a un peu de mg dedans

alors , c'est reparti pour une semaine
21x 7 = 147 points

ce matin : pain + beurre + 2 tr de jambon : 5 points+

un jus d'orange

midi : un repas ww + 1 yaourt au chocolat + clementines : 7,5 points

soir : soupe + surimi : 7,5 points

total : 20 points
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 16 Jan 2009 - 15:32

Parfait ce petit menu 20 points ! bravo !
Et pour le dernier qui reste ?? c'est pas grave tu dois faire quoi quand c'est comme ca ?

Bisous
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 16 Jan 2009 - 16:15

le reporter pour le reste de la semaine...c'est ça qui est bien chez WW on peut se garder des points pour les dérapages!!!



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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Sam 17 Jan 2009 - 12:26

et il y en aura 1 ce soir !!!!!!!!!!

matin : pain + fromage allègé = 3 points

midi : coq au vin + riz = 7 points

ce soir : fondue bourguignonne (apero + mayo + vin + ..... ) environ : 25 points

total : 35 points


Dernière édition par laura le Dim 18 Jan 2009 - 12:47, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Sam 17 Jan 2009 - 12:54

en effet c bien ca !
Dudu pas de point pour déraper lol
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Sam 17 Jan 2009 - 19:33

allez Laura ,essaie de garder le cap et de "répartir " ton dérapage sur la semaine prochaine
bisous



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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Dim 18 Jan 2009 - 12:49

oui Angie , je vais essayer !!!!

matin : orange + citron pressé : 0 pts

midi : crevettes + 2 oeufs durs + 1 dessert ww = 9 points

collation : 1 pomme + 2 clémentines
soir :
poisson + 2 oeufs dur + salade = 8 points

total : 17 points
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Dim 18 Jan 2009 - 22:42

Oui Laura, tu débutes bien ton rattrapage là ....

Tu vas y arriver.

Bisous.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 19 Jan 2009 - 15:59

ce matin : une barre hyper protéïnée : 2,5 points

midi : une soupe hyper + un dessert hyper + 1 pomme
et à 13h30 : une faim en rentrant du boulot : 2 tr jambon + 1 tr de pain = 8 points

soir : apero + jambon = environ 15 points

total : 25,5 points


Dernière édition par laura le Mar 20 Jan 2009 - 0:38, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 19 Jan 2009 - 16:01

Bravo Laura .... tu demarres bien la semaine.

Courage.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 19 Jan 2009 - 16:09

journée hyperprotéinée pour laura.....
allez continues ma poulette!



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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 19 Jan 2009 - 19:23

courage ma belle. tu es volontaire, je t'admire. bis
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 19 Jan 2009 - 23:51

bravo! génial le coup faim !
bisous
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 20 Jan 2009 - 0:39

bon, les filles , merci , mais le soir , ça s'est gaté , mais je le savais ................; on verra demain , avec une journée hyperprotéinée, ça devrait le faire et une heure de step
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 20 Jan 2009 - 13:37

matin : jambon : 3 pts

midi : soupe + 2 oeufs dur + une prepa sucrée hyperprotéinée = 7,5 points

soir : jambon + crème hyper + soupe = 8 points

total : 18,5 points

116/147


Dernière édition par laura le Mer 21 Jan 2009 - 11:38, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 20 Jan 2009 - 15:46

Allez courage ma Laura.

L'apéro d'hier soir va disparaitre avec l'heure de step.

Bisous.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 21 Jan 2009 - 11:36

matin : pain + miel = 4 points

midi : pâtes + fromage = 7 points

soir : jambon + une barre hyper protéinée + un morceau de fromage : 8 points

total : 19 points

135 /147


Dernière édition par laura le Jeu 22 Jan 2009 - 12:59, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 21 Jan 2009 - 12:30

Courage Laura !
Gros bisous
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 22 Jan 2009 - 13:00

ce matin : pain + miel : 3 points

sport : 4 points
midi : poisson + st moret + 1 dessert ww + 2 clémentines = 6,5 points

collation : petits gâteaux : 4 points

soir : poisson + st moret + dessert ww = 8 points

total : 21,5 points


Dernière édition par laura le Ven 23 Jan 2009 - 0:10, édité 2 fois
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