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 LAURA - MENUS WW

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laurence
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 29 Jan 2009 - 0:24

133,5 points pour l'instant, encore demain
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 29 Jan 2009 - 13:44

laura a écrit:
ce matin : une orange ( o) + pain de seigle (4) + 2cc de miel ( 1 ) = 5 points

midi : 1 plat ww ( super bon ! st jacques + tortis aux petits legumes ) : 5,5 + salade verte (sauce dudu ) + un yaourt ww 0,5 points = 6 points

collation : fb 0% ( 3 ) + une compote allegée ( 1,5 pt) = 4,5 points

soir : une soupe de legumes maison + pain 50gr seigle (2 pts ) + 2 st moret ligne ( 1 pt ) = 3 points

total : 18,5 points

1 heure de marche : 2 points
du coup tu n'as qu'un fruit qu'un laitage, le soir c'est un peu léger pas de protéines et pas de légumes !!! la sauce dudu vaut 0 pt ?
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 29 Jan 2009 - 13:45

tu as perdu combien de kilos en combien de temps la moyenne ww c'est 500g par semaine ne soit aps trop préssée
bon aprèsm
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laurence
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 29 Jan 2009 - 15:13

tu as raison patty, mais je n'avais plus faim après ma soupe !
en 15 jours , j'ai perdu 1,500 mais cette semaine , je pense que j'ai perdu moins

je vais essayer de pas trop faire de bétises dans mon calcul la semaine prochaine , car 500 gr par semaine, c'est dejà pas si mal

on verra demain le verdict!!!
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laurence
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 29 Jan 2009 - 15:15

ce matin : pain de seigle : 4
une tr de jambon : 1
une orange pressée : 1 point = 6 points

midi : lentilles : 3
70gr saucisse de montbeliard : 6,5
1 yaourt aux fruits : 2,5 = 12 points

sport : 7 points

collation : une part de gâteau au citron : 3 points?

soir : soupe + endive au jambon , sauce blanche ( lait + 1 c s de maizena : 2 pts) + 2 clementines = 3 points

total : 24 points

133,5 + 24 /147 + 12 points sport
= 157,5 / 159 mais j'ai dû largement dépasser, car j'ai fait des erreurs de points avec mes fruits


Dernière édition par laura le Ven 30 Jan 2009 - 0:54, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 29 Jan 2009 - 23:40

les points de sport tu les soustrait ? comment cela se passe ?

J'suis toujours autant ébaillie pour tes heures de sport ! Bravo !
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 30 Jan 2009 - 0:17

Ha moi aussi, je suis comme toi Gégé, époustoufler par le temps de sport de Laura.

Je suis vraiment loin de faire ça.

Quand je pense que plus jeune, j'en faisais beaucoup, maintenant c'est dur dur de s'y remettre quand on a arrêté d'en faire.

Mais bon je m'y attèle car quand même faut se bouger et ça ne peut que me faire du bien en plus de Dudu.

Je vais faire comme Laura et inscrire le sport que je recommence lentement à faire dans la semaine.
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laurence
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 30 Jan 2009 - 0:57

je rajoute mes points sport aux points de la semaine, mais pas plus de 12 , je crois? c'est déjà pas mal, je pense

cette semaine , j'ai fait 5h de sport, mais je suis en vacances, j'ai le temps
quand je travaille, j'en fait moins, rassurez vous Smile
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 30 Jan 2009 - 9:00

oui c ça tu as droit à consommer 12 pts sur tous tes points sport le reste non tu le laisse par contre hier soir pas de féculents avec tout ce sport tu aurais peut-être du tu n'as pas eu faim ?
en tout cas à part ça ton menu est bien équilibré je file noter ma pesée j'ai hâte de voir mon grphique la semaine prochaine
passe une bone journée
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 30 Jan 2009 - 11:14

merci Patty , c'est grâce à tes conseils Smile
je n'ai pas eu faim hier soir mais par contre , ça m'a réveillé ce matin

cette semaine , je vais faire attention à tous mes points et équilibrer mes repas, j'ai un repas prévu demain soir mais c'est pierrade , donc c'est plus facile à gérer que la raclette Smile

ce matin : 6 càs de corn flakes : 2 pts
200ml de lait demi ecremé : 2pts
1 orange : 0 = 4 points

midi :salade verte + lentilles ( 3 ) + saucisse de montbeliard (9 ) + 2 clementines = 12 points

soir : champignons à la crème : 3 + pain 50gr de seigle : 2 = 5 points

total : 21 /21
je n'ai pas reussi à equilibrer pour ce soir Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Sam 31 Jan 2009 - 12:43

matin : 2tr de pain de mie : 2 pts
1 tr de jambon : 1pt = 3 pts + 2 clémentines : 0

midi : 1 peu de soupe maison : 0 + 150gr de coquelet : 4,5 pts+ 4càs de pâtes : 2 pts + 1 dessert ww : 0,5 = 7 pts

collation : 1 pomme : 0pt

sport : 4 points que j'utilise ce soir

soir
: pierrade : salade de pdt : 4 + dinde : 3 + tomates : 0 + 2 verres de vin : 3 + 2 cc mayo : 2 +pain : 2 + 1 dessertww : 1 = 15 pts

total : 25/25


Dernière édition par laura le Dim 1 Fév 2009 - 1:30, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Sam 31 Jan 2009 - 15:40

c bien laura tu gères bien attention à la pierrade pense aux féculents ce soir et il te refaut 1 fruit et 1 laitage
bisous bon après midi moi ze bosse 15h 19h45 et ensuite inventaire
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Dim 1 Fév 2009 - 13:14

matin : pain ( 2 pts ) + 1cc margarine allégée ( 1 pt ) + 2c c de miel ( 1 pt ) + 1 orange pressée ( 1 pt ) = 5 points


midi : émincé de dinde aux champignons avec un peu de crème allégée : 5 points + salade de pdt + tomates : 4 pts + 1 verre de vin : 1,5 pt + 1 desset ww : 0,5 pt + 2 clémentines : 0 = 11 pts

soir : pdt : 2 pts + tomates : 0 + 1 oeuf dur: 2,5 pt+ 1 dessert ww : 0,5 pt = 5 points

total : 21/21


Dernière édition par laura le Lun 2 Fév 2009 - 0:34, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Dim 1 Fév 2009 - 20:52

c parfait rien à dire laura @ ce soir
bnne soirée
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Lun 2 Fév 2009 - 12:15

ce matin : gâteau dudu : 4 points + 2 clémentines

midi : salade composée ( 2 oeufs durs : 5 pts + endive + tomate + pomme de terre : 2 pts ) = 9 points
+ 1 duetto choco blanc vanille ww : 2 pts = 11 points

collation : 1 pomme

soir : soupe : 0, 2 tr jambon : 2 pts + 1 st moret ligne: 0,5 pt + 1 crêpe : 1 pt + 1 yaourt : 1+ 0,5 bb ss sucre = 5 points


total : 21/21
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 3 Fév 2009 - 16:08

matin : pain : 2,5 points + 1 tr de jambon : 1 point = 3,5 points

midi : crevettes : 3pts + salade verte + tomates : 0 + riz : 2 pts + 1 dessert ww : 0,5 pt = 5,5 points


collation : 1 pomme : 0pt

soir : 1 pizza sodebo chèvre et lardons : 10 points + 1 yaourt 0% : 1 point = 11 points

sport : 3 points

total : 21/21


Dernière édition par laura le Mer 4 Fév 2009 - 11:52, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 3 Fév 2009 - 20:02

la soupe c'est 0point????
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 3 Fév 2009 - 20:28

véro tant que tu n'as pas de féculents dans ta soupe c'est 0 pts oui ma belle
bonne soirée les filles à ce soir
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mar 3 Fév 2009 - 23:37

Alors là Laura, on voit que les conseils de Patty sont bien suivis.

Les repas sont plus étoffés et super équilibrés.

C'est magnifique ça.

Y'a pas à dire tu es sur la bonne lancée ma Laura.

Bisous.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 4 Fév 2009 - 11:53

merci Smile
merci Patty, en effet , elle m'a été d'un grand secours pour équilibrer mes repas Smile
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 4 Fév 2009 - 11:55

merci patty sunny
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 4 Fév 2009 - 15:14

C'est grâce à cette magnifique entraide entre copines que l'on se sent si bien sur ce forum ....

Bisous.
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 4 Fév 2009 - 15:26

tu as raison perlesdesiles
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 4 Fév 2009 - 17:20

matin : 2 tr de pain de mie : 2 pts + 1 cc à café de margarine allégée : 1 pt + 1 tr de jambon : 1 pt + 2 clementines = 4 points

midi : filet mignon au miel ( recette ww) : 4 pts + petits pois carottes : 1 pt + 1 orange = 5 points

collation : 1 yaourt 0% = 1 point + 1 pomme : 1 pt

soir : épinards + fenouil + pâtes : 4 pts + 1 tr de jambon : 1 pt + cancoillotte : 3 pts + 1 yaourt 0% : 1 point = 9 points

total : 20 points /21


Dernière édition par laura le Jeu 5 Fév 2009 - 11:35, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Mer 4 Fév 2009 - 18:35

ce midi tu aurai pu prendre un peu plus de petits pois carottes et rajouter un légume surtout si tu as faim !!!
je file noter mon menu
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 5 Fév 2009 - 15:18

matin : 2tr de pain de mie : 2 point s+1 jus de pamplemousse : 1 point + 1cc de confiture : 0,5 pt + 2 clémentines = 3,5 points

midi : pâtes + epinards + 1 tr de jambon : 5 pts + 1 duetto ww : 2 pts = 7 points

collation : 1 pomme + 1 crêpe = 1 point

soir : epinards + 2 oeufs sur le plat : 5 pts +bacon : 2 pts + pain : 2 pts + cancoillotte : 0,5 pt = 9,5 points

total : 21/21

sport : 2 points


Dernière édition par laura le Ven 6 Fév 2009 - 0:17, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 5 Fév 2009 - 16:35

Génial les menus détaillés j'adore !
Bravo...peut être ww pour le printemps qui sait Wink
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Jeu 5 Fév 2009 - 21:56

c parfait j'espère que tu n'as pas trop faim ??
moi ça va je dois me concentrer pour faire une semaine correct beaucoup de petits plus ca qui fait que la balance n'est pas d'accord !!!
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 6 Fév 2009 - 0:13

j'ai un peu faim l'apres midi
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   Ven 6 Fév 2009 - 8:57

tu as la liste des aliments à sasiété ça aide vraiment moi je pensais que l'on ne maigrissait pas si on les consommait eh bien si on maigrit
bonne jouréne à ce matin pour la pesée la mienne est super
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MessageSujet: Re: LAURA - MENUS WW   

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