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 ANGIE - MENUS WW

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Angie
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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Lun 15 Mar 2010 - 21:52

lun. 15 mars 2010
Petit déjeuner
1 1/2 verre(s) Jus de fruits frais pressés 3
Sous-total 3
Déjeuner
1 CS Vinaigrette 3
1 portion(s) Salade (toutes sortes) 0
1 pièce(s) Tomate 0
4 pièce(s) Cornichon 0
1/2 portion(s) Steak tartare 5
1 tranche(s) Pain complet 3
Sous-total 11
Dîner
1 petit(s) pain(s) Pain 3
1 part(s) Cantal 3
1/2 pièce(s) Pain au chocolat (boulangerie) 4
Sous-total 10
En-cas
3 cc Miel 2,5
3 unité(s) Figue séchée 2
1 pièce(s) Mini-éclairs chocolat, caramel, praliné, café 1,5
Sous-total 6
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s)
au total
30
Unité(s) ProPoints™ disponible(s) 0
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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Mar 16 Mar 2010 - 22:02

mar. 16 mars 2010
Petit déjeuner
2 pièce(s) Kiwi 0
1 portion(s) céréales croustillantes 5
50 ml Lait écrémé 0,5
Sous-total 5,5
Déjeuner
2 tranche(s) Jambon cru (Bayonne, Parme…) 2
1 pièce(s) Tomate 0
1 pièce(s) Concombre 0
1 CS Vinaigrette 3
2 pot(s) Yaourt au soja (nature) 2,5
Sous-total 7,5
Dîner
pâtes aux scampis 18
Sous-total 18
En-cas
1 tranche(s) Cake nature 4
1 pièce(s) Poire 0
1 carré(s) Chocolat (noir, lait ou blanc) 1
Sous-total 5
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s)
au total
36
Unité(s) ProPoints™ disponible(s) 0
Activités
Aucune information concernant les activités.
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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Mar 16 Mar 2010 - 22:03

j'ai droit à 29 points quotidiens et à 35 hebdomadaires donc j'ai commencé à griller ma réserve mais bon elle est là pour ça!!!!!
et j'ai oublié la pomme en dessert ce soir mais ça change rien aux points!
bonne soirée



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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 16:53

ça a l'air bien , tu n'as pas faim?
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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 21:12

je trouve qu'on a vite fait d'arriver au bout de ses points!
et ça m'arrive assez fréquemment d'avoir faim!
mais bon je vais de lire sur le net que les changements de saison ne sont pas bons pour l'organisme qu'il faut attendre que le corps s'habitue au changement alors peut être que ça ira mieux dans quelques jours!



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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 21:38

mer. 17 mars 2010
Petit déjeuner
1 1/2 verre(s) Jus de fruits frais pressés 3
Sous-total 3
Déjeuner
1 à satiété Œuf de poule entier 5
1 cc Huile de colza 1
1 pot(s) Flan vanille nappé de caramel 3
1 pièce(s) Tomate 0
1 bouquet(s) Brocoli 0
1 part(s) Cantal 3
Sous-total 12
Dîner
2 pot(s) Flan vanille nappé de caramel 6
1 CS Crème fraîche allégée 15% 0,5
1 cc Huile de colza 1
1/3 pièce(s) Rouget 1
1 feuilles(s) Feuilles de brick 1
1 pièce(s) Poire 0
1 CS Sucre en poudre (ou en morceaux) 2
1 CS Miel 2
1 unité(s) Jaune d'œuf 2
1 verre(s) Vin doux naturel (Banyuls, muscat) 3
1 Potage Weight Watchers 0
Sous-total 18,5
En-cas
1 pièce(s) Meringue nature 3
1 carré(s) Chocolat (noir, lait ou blanc) 1
Sous-total 4
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s)
au total
37,5
Unité(s) ProPoints™ disponible(s) 0
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™ activité
gagné(s)
0



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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 21:39

mercredi soir cours de cuisine ou l'on goute à tout donc je ne suis pas sure pour les quantités mais bon....



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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 21:47

jeu. 18 mars 2010
Petit déjeuner
1 portion(s) céréales croustillantes 5
1/3 verre(s) Lait écrémé 0,5
1 pièce(s) Kiwi 0
Sous-total 5,5
Déjeuner
1 steak(s) Bœuf, steak 4
1 portion(s) Champignon (toutes sortes) 0
1/4 brique(s) Crème de soja 3
1/2 part(s) Pommes de terre frites maison 4
Sous-total 11
Dîner
1 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné 1
1/2 petit(s) pain(s) Pain 1,5
1 Potage Weight Watchers 0
Sous-total 2,5
En-cas
4 barre Chocolat (noir, lait ou blanc) 11,5
Sous-total 11,5
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s)
au total
30,5
Unité(s) ProPoints™ disponible(s) 0
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™ activité
gagné(s)
0




Pense-bête
juste estimation de ma crise
chocolat que j'ai reussi à compenser par un diner très léger!



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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 21:53

ven. 19 mars 2010
Petit déjeuner
1 tranche(s) Pain complet 3
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée 1
1 verre(s) Boisson au soja nature 2
1 CS Cacao non sucré 1
Sous-total 7
Déjeuner
1 à satiété Bœuf, steak haché 5% cuit 5
2 CS Purée de pommes de terre (maison) 3
1 portion(s) Salade (toutes sortes) 0
1 CS Vinaigrette 3
1 CS Pignons 2
1 barre Kinder Chocolat 2
Sous-total 15
Dîner
1 pièce(s) Pomme 0
1 Potage Weight Watchers 0
Sous-total 0
En-cas
1 part(s) Pâte feuilletée 3
1 CS Sucre en poudre (ou en morceaux) 2
1 wrap(s) Nescafé Dosette souple Senseo Nescafé cappucino 2
Sous-total 7
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s)
au total
29
Unité(s) ProPoints™ disponible(s) 0
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™ activité
gagné(s)
0



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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 19 Mar 2010 - 23:16

Angie, quand je lis tes feuilles de menus, j'ai l'impression de voir les miennes........
Je pense que tu comprends très bien ce que je veux dire.....
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MessageSujet: Re: ANGIE - MENUS WW   Ven 27 Mai 2011 - 20:25

bon aujourd'hui rien de bon la balance m'a fâché avec moi même lol
mais je vais marquer quand même ,reprendre les bonnes habitudes!!!

Matin :
une grande tranche de pain gris avec de la confiture
2 cafés sucrés
un jus d'orange frais

midi:
une briochez

gouter:
un chausson aux pommes

soir:
jus de fruits frais
amandes sèches



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